“千金难买老来瘦”不科学 老人应维持健康体重

www.hnjkw.net 2014-11-25 09:41 作者:作者:夏文  来源:京华时报 

  导读:很多老年人信奉“千金难买老来瘦”的古话。专家指出,老年人因身体原因食欲减退,但并非越瘦越健康,还是需科学饮食保持健康体重。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,由于牙齿减少、口腔问题和情绪不佳,会导致老年人进食量减少,因此容易出现营养不良或贫血。营养不良时机体的抗病能力就会下降。因此,老年人并不是越瘦越健康,应该维持健康体重。经常吃些含铁丰富的食物,如肝、血豆腐等。

  此外,老年人消化系统的功能有所减退,容易发生便秘。因此食物选择要多样、粗细搭配,松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果,可以保证膳食纤维的摄入,防止便秘的发生,预防疾病。

  对于那些体重超重或肥胖的老年人来说,则应多做户外活动,接受阳光的照射,预防或推迟骨质疏松症的发生。

(责任编辑:梁方亮)