老人睡眠过少会影响记忆力

www.hnjkw.net 2014-06-30 16:38 作者:网络  来源:参考消息网 

  导读:一般来说,人到老年之后,睡眠就会减少。研究表明,对于年龄为50至64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆力和决策力将会变差。而对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。睡眠过少、过多都会对人体健康产生危害,所以对于一般人而言,睡眠时间最好维持在6-8小时。

 

  英国《每日邮报》网站6月28日报道称,研究结果显示,睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。

  一项研究在对近9000人进行调查后发现,对于年龄为50至64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆力和决策力将会变差。

  但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

  睡眠不足的危害已众所周知,但最近由英国华威大学专家开展的一项研究表明,睡眠过量可能会产生类似问题。

  研究人员米歇尔·米勒博士称,这些研究结果还表明,我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。

  该研究报告的合著者弗朗切斯科·卡普乔教授称,老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退。

  米勒说:“每晚6-8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。”

  对上了年纪的人而言,睡眠质量和认知技能之间存在重要关系。研究表明,睡眠充足至关重要,因为当身体处于睡眠状态时,大脑在进行自身净化过程,清除白天堆积的有害毒素。

  但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。一种理论认为,睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安睡的可能性会变大。睡眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。身体生物钟经常被打乱的人容易患病,譬如处在哺乳期的母亲和夜班族。

(责任编辑:梁方亮)