人老了到晚年得学会自找八乐

www.hnjkw.net 2013-04-28 作者:佚名  来源:互联网 浏览次数:

  导读:离退休是人生旅途的重大转折。如何适应这一巨大变化。在多年的离休生活中,我觉得“八乐”是我的养生法则。

  安居之乐

  离休以来.过着无忧无虑的生活。正如老子在《道德经》中说的那样,得以“甘其食,美其服,安其居,乐其俗。”我既不为名利所困扰,也不为发财所诱惑,清心寡欲,神清气平地抒发晚年情趣。诸葛亮的名言“静以修身,俭以养德。非淡泊无以明志.非宁静无以致远”,始终是我晚年生活的座右铭。

  读书之乐

  我国民间有句格言 “点灯求亮,读书求理。”藏书、读书,一直是我几十年生活中不可或缺的重要内容。特别是离休之后,我自费购买了文学、历史、医学、外语等多种书籍,并每年订阅四五种报刊,对各类书、报、杂志.除细心阅读外,对报刊中有保存价值的资料进行剪裁、整理,分门别类装订成册。另外,我还有集邮的爱好和兴趣。这些珍贵的精神食粮,不仅使我在知识领域里开阔了视野,而且在精神生活方面得到了极大的充实。

  耕耘之乐

  离休之后.如何发挥余热,我经过深思熟虑之后,选择了“笔下耕耘”。最初我撰写了两篇回忆录,均在刊物上发表。另外,我还在许多报刊上发表过散文、诗歌等各种体裁的文章,使我在桑榆之年有点滴奉献,其乐无穷。

  健身之乐

  坚持每天早晨在空气清新的 公园里晨练1小时,回到家中做50分钟的按摩保健操。中午午睡1小时。晚饭30分钟后同老伴到户外散步1小时,临睡前30分钟,进行揉腹、摩胸、搓脚心等 健身活动,多年来从不间断。我虽早已过古稀之年,但身体健康,精神不衰,智力未减,血压、血脂等均正常,而且腿脚利落。尤其在外出锻炼和活动中。有机会与 同龄人畅叙胸怀,既锻炼了身体,又消除了孤独感,此乃真可谓健身、会友两相宜的快乐之事。

  赏菊之乐

  我爱菊花由来已久,每年都亲手栽植几盆,精心莳弄。每当“采菊东篱下。悠然见南山”,每当百花凋零。惟有菊香四溢的季节,我都赏之为乐,并时常菊前弄姿留影、吟诗选韵。此时有一种超然脱俗之感。实在是精神生活一大美的享受。

  赠书之乐

  我编著的《老年人科学养生之道》问世后,我拿出相当一部分来赠送新朋老友。如此之举,一是为了不忘过去苦乐年华时与身边同志建立的纯真友谊 二是为了祝愿这些友人晚年健康长寿,献上一份心意。新朋老友得书之后.无不用情真意切的话语回赠于我,使我在精神上获得了用任何金钱和物质都代替不了的快乐与欣慰。

  戒烟之乐

  我年轻的时候染上了吸烟的不良习惯.随着年龄的增长,越吸越甚。年过半百之后,咳嗽不息,涌痰不止,使我苦不堪言。通过看书学习,使我对吸烟危害的认识不断加深,于是,心一横把烟戒掉了。现在,我不仅解除了咳嗽涌痰之苦,而且脸上的皱纹明显减少。我为自己明智的选择而快乐。

  听曲之乐

  每当我心情不悦或笔下耕耘倦怠之时,双目微合,静听一曲《春江花月夜》、《二泉映月》、《高山流水》等清心悦耳的乐曲,犹如一股股清泉灌入心田,心头的烦闷或长时间伏案的疲劳、倦意顿消,头脑也为之清晰了许多。我从中悟出,好的音乐作品不仅能振奋精神,而且能陶冶情操。难怪唐代大诗人杜甫《江村》诗中有云 “清江一曲抱村流……微躯身外无所求。”

  日记 我的健身之宝

  康泰高

  站讲台,吃粉笔灰的教书匠的我,虽缺金少银,但却拥有一份属于自己的健身法宝——日记。

  我自幼多灾多病,常与药罐为伴,左邻右舍称我是八月的黄瓜架——风吹就要倒。那时候,尽管父母求哥哥拜姐姐为我问医求药,但病魔常缠着我,小小年纪,我常唉声叹气 苍天哪,何时你为我驱病魔呀

  1958年,我已是初中二年级的学生了,那时,语文老师针对学生怕写作文的弊病,要求同学们天天写日记,旨在提高大家的写作水平,我是很听话的学生,照章办事,尽管身体不好,但坚持天天记,日日写,一天不落,一记45载,意外地得到了健身之道。

  日记啊,你是咱诉内心吐衷曲的知音。每当病魔向我发起进攻的时候,我不再像以前那样唉声叹气,听天由命了,而是开动脑子,通过日记找病因,分析 发展治疗情况,还以吴运铎等劳模为榜样,树立战胜疾病的信心。每当心境不佳时,或借助日记发一通牢骚,以排郁结 或原原本本回忆发生不开心之事的前因后果,找出症结,从而驱散笼罩心头的乌云,从不愉快心境中解脱。

(责任编辑:李炬)

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