多吃洋葱少得病!老年人多吃洋葱降血压

2012-06-19 作者:翟文龙  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

   多吃洋葱少得病!老年人多吃洋葱降血压

  多吃洋葱少得病!众所周知洋葱具有祛痰利尿健胃润肠解毒杀虫之功效,尤其老年人多吃洋葱,不但扩张血管降低血液黏度,而且还具有降血压减少外周血管增加冠状动脉血流量作用,因此平时生活我们应该多吃洋葱,这点很重要!

  可是任何食物食用都应该讲究一定方法和科学性,唯有如此才能发挥其应有的作用,而且保障我们的身体健康。洋葱也是如此。那么面对多吃洋葱少得病,平时生活种我们该如何食用洋葱?洋葱到底都具有哪些功效?

  多吃洋葱少得病!老年人多吃洋葱降血压——洋葱三大功效

  一、多吃洋葱对抗哮喘

  多吃洋葱对抗哮喘。因为洋葱含有至少三种抗发炎天然化学物质,可以治疗哮喘,另外由于洋葱可以抑制组胺的活动,而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质,因此平时生活种多吃洋葱,可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

  二、多吃洋葱降血压

  多吃洋葱降血压。洋葱是唯一含前列腺素A植物,是天然血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因此平时生活中多吃洋葱,尤其老年人,对高血压,高血脂和心脑血管等疾病都有保健作用。

  三、多吃洋葱治疗糖尿病

  多吃洋葱治疗糖尿病。很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病,以及到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖,而且不论生食或熟食,都同样有效果,因为洋葱含有一种抗糖尿病化合物,类似常用口服降血糖剂甲磺丁胺,具有刺激胰岛素合成及释放作用,所以平时生活应多吃洋葱,这点很重要。

  多吃洋葱少得病!老年人多吃洋葱降血压——平时如何食用洋葱

  一、 洋葱宜与鸡蛋食用

  洋葱宜与鸡蛋食用。因为洋葱含有多种维生素和无机盐,特别含有芦丁成分,能维持毛细血管正常功能,而洋葱与鸡蛋搭配,不仅可以提供丰富营养,而且洋葱活性成分还能降低鸡蛋胆固醇对血管负面影响。

  二、 洋葱与粟米搭配食用

  洋葱与粟米搭配食用。洋葱中含有多种维生素,而粟米中含有多种谷类蛋白质,因此两者结合,搭配食用,不仅有益身体健康,而且还能生津止渴,降低脂肪降低血糖等功效,平时生活中大家应该多吃洋葱和粟米。

  三、 洋葱和鱿鱼搭配食用

  洋葱和鱿鱼搭配食用,这也是平时生活中大家经常食用的吃洋葱的方法。一般都会拿洋葱和鱿鱼搭配食用。不过在这里提醒大家一点,那就是多吃洋葱和鱿鱼搭配食用时,尽量放一点点糖,这样味道会更加鲜美。

(责任编辑:谢松松)