百岁老人的长寿秘诀

2011-04-29 作者:网络  来源:西南健康网 浏览次数:

  调查资料显示,山东省现有百岁老人近3000名。这些百岁寿星大都有一些共同的长寿之道。据山东省老龄办分析,百岁老人的长寿秘诀可归纳为以下10点:

  一是心胸开朗,待人宽厚,性情温和,知足常乐;

  二是饮食以五谷杂粮为主,不偏食,不暴食;

  三是无不良习惯,少喝酒,不吸烟,适量饮茶;

  四是一生热爱劳动,勤快好动;

  五是生活起居有规律,坚持早睡早起;

  六是家庭和睦,与子孙关系融洽,受到晚辈敬重和无微不至的照顾;

  七是邻里团结,乐善好施,深受人们的尊重和爱戴;

  八是居住环境好,无污染,空气新鲜,饮水洁净;

  九是一生中没有患过大的疾病,有病能及时得到治疗;

  十是家族有长寿史,并且本人出生胎次与长寿有着正相关关系,即胎次越靠前,长寿优势越明显。

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