老年人逛街要注意时间

2010-12-24 作者:不详  来源:闻康网 浏览次数:

  人到老年,由于机体对外界不良刺激的抵抗能力会下降,因此如在街上走的时间较长,就会出现心烦、头痛、头晕、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉,医学上称之为“街市综合征”。所以,爱逛街的老人时间别太长。

  1.拥挤:拥挤会使老年人产生心理紧张,行动时必须注意街道上来往的行人和车辆。挤车时为避免相互碰撞,老年人的身体被迫保持某种不舒适的姿势,极易引起肌肉酸胀麻木。

  2.空气污染:由于街道两旁高楼耸立,商场里人群拥挤,道路上车辆川流不息,空气中氧气含量降低,尤其是人们抽烟、打喷嚏、咳嗽、谈话以及代谢热量的散发,必然会加重空气污染。老年人在此环境下久待,于健康肯定极为不利。

  3.光污染:不少商场用大块镜面或铝合金装饰门面,有的甚至从楼顶到底部全都用镜面装潢。老年人行走在马路上,建筑物上的钢化玻璃、釉面砖墙、铝合金板、磨光岩石、大理石和高级涂料等炫目逼人,令人晕头转向。光污染会伤害老年人的角膜和虹膜,容易引起视力下降,增加白内障的发病率。

  4.噪声污染:街道上和商场里各种叫卖声和争吵声,加上各种车辆的轰鸣声,远远超出了正常分贝。老年人在此环境下,难免会出现听力疲劳、心情紧张、头晕目眩、四肢乏力等症状。

  由此可见,拥挤和污染对老年人健康长寿危害极大。老年人防患“街市综合征”,应尽量少去街市“凑热闹”,特别是患有心血管疾病的老年人更应少去。

  老年人上街购物要有计划,尽量减少在街市的逗留时间。从街市返回家中时可到街心花园或幽静处散散步,从头到脚放松一下,也可到家坐定后闭目养神或听听音乐。这样既可消除躯体疲劳,又可缓解紧张情绪。

(责任编辑:河南健康网)