霜降过后天气寒 保暖预防老寒腿

www.hnjkw.net 2019-10-25 16:22 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   霜降

  是二十四节气中第十八个节气

  进入霜降,天气变得寒冷,空气中的水汽在地面或植物上凝结为霜而降,故名霜降。霜降是秋季最好一个节气,此时脾脏功能处于最佳状态,人们的食欲要比夏季和秋初为好,市场上水果也比较多。但人们往往忽略了气温下降,容易使骨关节炎发生,老年人极易患上“老寒腿”的毛病。

  现代医学研究表明,“老寒腿”的老年患者,腿部经常有沉重感或酸麻胀痛,受到寒凉时症状加重。“老寒腿”属于中医痹症范畴,相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等。受累的关节以膝关节为主,经常出现关节疼痛,有时会伴有肿胀,蹲立或上下楼时疼痛加重。患有“老寒腿”的老年人,从秋季开始就应注意下肢的保暖,切不可一味地在那里讲究“秋冻”。

  “老寒腿”的发生与气候变化关系密切。老年人入秋以后,应当注意膝关节的保健。首先是注意膝关节的保暖防寒,可以带护膝,局部艾灸、热水浴、热敷等;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、八段锦、走路、慢跑等,运动量以微微汗出为宜。关键是选择适合自己的锻炼项目,并持之以恒。有的老年人天天爬楼梯,结果越爬关节越痛;有的做半蹲姿势,作膝关节前后摇晃动作,结果越摇晃关节越不灵活。这些锻炼方法都是不可取的。

  预防“老寒腿”的发生,除适度锻炼外,食补也是可取的预防方法。谚语有“补冬不如补霜降”之说,认为“秋补”比“冬补”更要紧。

  古人到了霜降,有吃羊肉、吃兔肉的习俗。据史料记载,明代皇帝在重阳节那一天,要到北京兔儿山(今中南海西南)登高赏秋,吃迎霜兔肉,饮菊花酒。所谓“迎霜兔肉”就是经过霜降的兔子肉,此时的兔子肉味道鲜美,营养价值高,有益气健脾,祛风除湿的作用,对风湿性关节炎有益。

  另外,中药对“老寒腿”亦有良好疗效。今介绍几款,任朋友们选用。

  红花透骨草熏洗方

  红花50克,透骨草50克,墓头回30克。用水煎煮30分钟,离火后,加入白酒50毫升,姜汁醋30毫升。趁其温热时,先熏后洗。每晚临睡前,熏洗一次,每剂药可熏洗3次,持之以恒,必有疗效。

  吴茱萸药浴

  吴茱萸30克,川芎30克,花椒30克。合在一起,煎煮,每晚药浴1次,可除“老寒腿”之疼痛。

  千年健药酒

  千年健25克,追地风25克,木瓜25克。用白酒500毫升浸泡,7天后即可饮用。每天3次,每次50毫升,或30毫升。治疗风湿痹症。

  (稿件来源:河南省中医院)

(责任编辑:任卫英)

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