老年人并非越瘦越好

www.hnjkw.net 2015-04-21 16:05 作者:编辑:小令  来源:闻康资讯网 

   河南健康网:很多人都觉得老了以后还是瘦一点比较好,有个说法就是千金难买老来瘦嘛。但真的是如此吗?小编个人觉得并非如此,因为人入股偶享瘦就必定要控制一下自己的饮食,这样就会减少营养的摄入。老年人本就不能缺乏营养,所以这样久而久之以后就会对身体的极度不好。我们一起来看看吧。

 

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家指出,由于生理、心理的改变,如牙齿减少、口腔问题和情绪不佳,会导致老年人进食量减少,容易出现营养不良或贫血等,这时机体的抗病能力就会下降。因此,老年人要重视预防营养不良与贫血,并不是越瘦越健康,应该维持健康体重,经常吃些含铁丰富的食物,如肝、血豆腐等。

  此外,老年人容易发生便秘。一些老年人患高血压、血脂异常、心脏病糖尿病等疾病的危险性增加。因此,老年人的饮食应遵循“均衡营养,促进健康,预防疾病”的原则。食物的选择要多样、粗细搭配,松软易于消化吸收。粗粮中含有丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。经常吃些粗粮、蔬菜水果,可以保证膳食纤维的摄入,防止便秘的发生。

(责任编辑:河南健康网)

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