老人晚年注重养生 筛选养生信息是关键

2011-12-01 作者:佚名  来源:老中医养生网 浏览次数:

  大多数中老年人都很重视养生保健,但最近听许多中老年人说,现在媒体登载的养生信息太多太乱,教人无所适从。比如有的媒体说,深海鱼油可以治疗高血脂,而且纯天然无污染,无副作用、但有的媒体却说,不能拿鱼油代替降脂药,而且由于鱼油的化学结构极不稳定,氧化后的鱼油不仅对人体健康无益,反而有害。有的媒体宣传说,只要运动就好,人是动物嘛,就要动。有的却说,人的一生心脏跳动总数有限,过量运动加速心脏跳动,等于减少生命。还有的媒体说,吃鱼好,因为鱼肉属于白肉,是适合人体吸收利用。可不久有媒体就唱反调,说吃鱼要防汞中毒,吃不得等等。

  为什么出现这些问题?怎样看待这些问题?还是要从多方面分析。从大的环境看,改革开放20多年,国家对信息的发布管理发生了很大变化。过去信息发布渠道单一,现在多管道发布,信息量也是以几何级数增加。这些难免泥沙俱下,鱼龙混杂。而且我国正处于转型期,科学技术的发展日新月异,很多东西发生变化的频率增高。50岁往上的人都还清楚地记得,改革开放前,有的十几年几十年发生的变化有现在一年大,很多信息长期处于休眠状态。现在很多事情的发展瞬息万变,有的信息不免使人眼花缭乱。我们应该逐步适应这个变化,应该建立新的信息观,学会判断信息,提高自己信息研判能力。

  就个人而言,有些养生信息,我们应不断学会鉴别,树立正确的养生观,不能跟风,不能像穿衣服那样赶时髦。有的养生信息是出于商业考虑,有的则出于粗制滥造,还有的可能出于认识的不断发展。比如上面提到的鱼油问题,很多宣传鱼油如何如何的文章都是商家的炒作。他们是宣传鱼油好的一面,而故意忽略鱼油应该注重的一面。我们面临选择时,必须有专家的指导,我认真查阅有关资料,不能随便跟着广告走。至于运动,要问题这样的问题,更复杂了。有的媒体为了追求轰动效应,往往故意夸大其某一方面。我们知道,运动处方要请专家开,并且根据自身情况不断调整到位,不断坚持下去,随着年龄增加略作调整。人体个体差异很大,哪有一种恒久不变的运动方式适合所有人?但大的规律还是要遵守。至于吃什么肉好,是最近一直有争议的问题。有人主张继续吃红肉,有人倡导吃白肉,还有人号召吃鱼肉。其实无论吃什么肉,都要具体分析,不能一概而论。鱼肉固然好,但那是指无污染的纯净鱼肉。现在市场上的鱼肉,很多含汞是超标,而且由于生物富集作用,鱼越大污染越严重。当然红肉也不能一概而论。

  总之,当我们面对无所适从的养生信息时,应该有一个正常的心态,从自己身体状况,经济状况等出发,具体问题具体分析,广泛涉猎,既不盲从,也不排斥,适过学习、探索,逐步建立自己的正确的养生观。学会正确筛选对自己有用的养生信息,是科学养生的重要内容之一。

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